首 凝り 症状について

首 凝り 症状って色々とあるみたいですが。。

肩こりの原因の中で、一番多くみられるのは「筋肉の疲労」によるものです。
筋肉疲労とは、筋肉の使いすぎで疲労が慢性化し、筋肉の血行が悪くなった状態です。

運動のしすぎで筋肉疲労となる場合もありますし、慢性的に筋肉を使いすぎても筋肉疲労となって肩こりがおこります。

筋肉痛と筋肉疲労は同じではありません。

姿勢の悪さからくる肩凝りもあります。


肩こりマッサージ法について

自宅でもマッサージは出来ますが、コリを感じている部分だけをマッサージしない、気持ちがいいといって、やりすぎないなどが注意点であります。

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また、病気が原因で肩こりになっている場合は、病気の治療が優先です。

肩こりマッサージを行う方向は、「腕」→「背中」→「肩」の順で行います。
「手のひら全体を使ってもみほぐす」が基本ですが、症状によっては「たたく」「押す・もむ」「さする」などを使い分けます。
力をこめた無理なマッサージをしないように注意しましょう。